Lunedì alle 18 su Yogaze
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Scopriremo insieme cosa è lo Yoga e quali strumenti utilizza, il metodo di esecuzione delle Asanas (posture) e i loro effetti. Prenderemo contatto con il respiro e concentrazione, ci avvicineremo al Pranayama.
“Il corpo umano non è fatto di solo di carne e ossa, ma è anche un potente veicolo di energia e coscienza.”
Durga Ahlund
La disciplina dello yoga fornisce tecniche e modelli che permettono di risvegliare le nostre capacità latenti. Coinvolge CORPO, MENTE E RESPIRO: tramite le asana (posizioni) iniziamo ad accordare questi tre elementi. Esercitiamo la TENSIONE CONSAPEVOLE con l’avvicinamento graduale alle posizioni: con l’attenzione e il respiro è possibile allentare la tensione senza sforzo. Si avvia UN PROCESSO CONTINUO che consente al corpo di superare progressivamente il proprio limite in ogni posizione e induce la coscienza a rivolgersi verso l’interno.
Inoltre, sviluppando la concentrazione e il controllo del respiro, saremo più consapevoli nella gestione degli stati emotivi.
Invito tutti a sperimentare su di sé i benefici di questa antica disciplina, per attivare un processo di trasformazione personale.
Lo Yoga è adatto ad ogni età e non richiede alcuna preparazione fisica. Alcuni consigli per la lezione: abbigliamento comodo, coperta, alimentazione leggera.
«La mente è la creatrice di tutto. Voi dovreste, perciò, guidarla per creare soltanto bene. Se vi attaccate ad un certo pensiero, con la forza dinamica della volontà, esso assume alfine una tangibile forma esteriore. Quando sarete capaci di impiegare la vostra volontà sempre per scopi costruttivi, voi diverrete il controllore del vostro destino.»